POKONAĆ KRYZYS

 

POKONAĆ KRYZYS – BEZPŁATNE NUMERY I STRONY POMOCOWE!
SPOJRZYJ PONIŻEJ!

* Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym 800 70 2222 całodobowy

* Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 całodobowy

* Telefon Wsparcia emocjonalnego dla Dorosłych 116 123 całodobowy

* Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka całodobowy 800 12 12 12

* Numer Alarmowy w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia 112

* Inne numery telefonów pomocowych znajdziesz na stronach:
www.pokonackryzys.pl

www.zapobiegajmysamobojstwom.pl

www.zwjr.pl/ bezplatne-numery-pomocowe

 

przygotowała Beata Stefańska
20.11.2023r.

Niespodzianka!!! Drobiazgi na szczęście!!!

Dzisiaj w szkole prawdziwa niespodzianka – „Paczuszki na szczęście”.
Na niektórych uczniów – szczęśliwych znalazców czekały drobiazgi, które były ukryte w różnych miejscach budynku. To wyroby rękodzielnicze, wykonane przez rodziców, ładnie zapakowane i opatrzone karteczką z ważnym przesłaniem.  Te drobiazgi miały za cel pocieszyć jakieś dziecko, sprawić radość, poprawić humor i tak właśnie się stało.
Było sporo zamieszania i poruszenia wśród uczniów. Jedno jest pewne – niespodzianka okazała się strzałem w dziesiątkę!
Uczniowie, którym dopisało szczęście, byli bardzo mile zaskoczeni i ogromnie się ucieszyli. I o to chodzi!
A nasi rodzice okazali się bardzo pomysłowi i bardzo zdolni! Dziękujemy im za to.
Poświęcili swój czas, przygotowali ładne paczuszki  ze ślicznymi, uroczymi, różnymi  drobiazgami.
Ci, którzy nie znaleźli, niech się nie smucą!!! Szczęście uśmiechnie się wcześniej, czy później do każdego.
Warto robić coś bezinteresownie dla innych, coś dobrego. A dlaczego to jest takie ważne – bo kwiaty rosną w słońcu – a ludzie w świetle miłości.
Niech te paczuszki na szczęście  staną się inspiracją, aby sprawiać czasem komuś ot tak, po prostu sympatyczną niespodziankę, niekoniecznie wykonaną przez siebie, chociaż można spróbować:). Co dzieciaki znalazły w tych paczuszkach? – niech to pozostanie naszą słodką tajemnicą!

Beata Stefańska – pedagog szkolny

Projekt edukacyjny: „Hazard?- Nie daj się wciągnąć!”

Czy wiesz, że …

• Hazard jest szczególnie niebezpieczny dla młodych ludzi.
• Nieświadomi zagrożenia młodzi ludzie traktują hazard w sieci jako niewinną formę rozrywki. Organizatorzy nielegalnych gier w Internecie często oferują nowym graczom możliwość grania za darmo, żeby ich w ten sposób zachęcić, a w konsekwencji uzależnić od gry za pieniądze. Popularnym zjawiskiem jest również oferowanie nagród w postaci wirtualnych żetonów, którymi gracze mogą posługiwać się podczas kolejnych gier.
• Witryny internetowe oferują mnóstwo różnych gier, w tym ruletkę i pokera, a kolorowa grafika z realistycznym dźwiękiem i obrazem mogą być bardzo atrakcyjne dla osób młodych. Nie bez znaczenia pozostają też emocje gracza związane z rywalizacją. To wszystko sprawia, że hazard online, nawet bez pieniędzy, może być przez młodzież postrzegany jako wciągający i ekscytujący. Jednocześnie osoby niepełnoletnie są bardziej podatne na negatywne zjawiska płynące z Internetu, w tym uzależnienie od hazardu. Uzależnienie takie jest chorobą, której skutki dotykają nie tylko graczy, ale także ich rodziny i najbliższych.

Krajowa Administracja Skarbowa (KAS) kontynuuje ogólnopolski projekt edukacyjny dotyczący zwalczania nielegalnego hazardu wspólnie z MEN, Ministerstwem Finansów oraz Kuratorium Oświaty w Łodzi. W ramach projektu  będą prowadzone zajęcia przez pracowników i funkcjonariuszy Izby Administracji Skarbowej. Powołano zespół specjalnie przeszkolonych trenerów, którzy doskonale znają się na pułapkach, czyhających na młode osoby wchodzące w świat gier hazardowych.

Zajęcia w naszej szkole odbędą się w klasach 6, 7, 8.

Zagadnienia:
• czym jest nielegalny hazard i jakie mogą być skutki uczestniczenia w takich grach,
• zagrożenia wynikające z hazardu, w tym z pozornie bezpiecznych gier internetowych,
• skutki uzależnień od hazardu.

Celem projektu jest też uświadomienie rodzicom, że jeśli dzieci grają hazardowo,  to w dużej mierze wynika to z braku świadomości zagrożeń u dorosłych. Dzieci uczą się różnych zachowań właśnie od nich. Jeśli rodzic sam wie, czym jest hazard, to dziecko również będzie o tym wiedzieć.

https://www.gov.pl/web/kas/hazard-nie-daj-sie-wciagnac

https://www.gov.pl/web/nie-dla-hazardu

i link ze strony Kuratorium Oświaty w Łodzi

https://www.kuratorium.lodz.pl/hazard-nie-daj-sie-wciagnac-kontynuacja-akcji-edukacyjnej-krajowej-administracji-skarbowej/

przygotowała Beata Stefańska – pedagog szkolny

Źródło: Ministerstwo Finansów – Krajowa Administracja Skarbowa

Nielegalny hazard

Gry na automatach do gier stanowią jedną z najbardziej uzależniających i społecznie niebezpiecznych form hazardu. Wprowadzenie monopolu państwa w tym zakresie pozwala na lepszą ochronę osób grających np. poprzez wprowadzenie  regulaminu odpowiedzialnej gry. Poza tym zorganizowanie gier na automatach w salonach gier gwarantuje legalność oferowanych gier i nie narażą graczy na odpowiedzialność karną związaną z udziałem w nielegalnym hazardzie.

Polski rynek nielegalnych gier hazardowych opiera się na dwóch zasadniczych filarach:

• na nielegalnych automatach do gier oraz
• nielegalnych grach hazardowych urządzanych za pośrednictwem Internetu

Gry hazardowe w Internecie toczą się za pieniądze, o wygrane pieniężne lub wygrane rzeczowe w tym punkty, wirtualne pieniądze, skiny itp., które zamieniane są następnie na prawdziwe pieniądze.

Nielegalne gry hazardowe w sieci Internet odbywają się:

• w internetowych kasynach gry, w których tak naprawdę grami steruje oprogramowanie w kasynach gry (on-line), dla których Internet jest medium przekazującym dźwięk, obraz, za pomocą którego nie wychodząc z domu uczestniczy się w grach „na żywo” urządzanych w kasynie gry tj. w grach w karty, w kości, amerykańską ruletkę (grach cylindrycznych)
• na stronach www. operatorów oferujących zakłady wzajemne – bukmacherstwo
• na platformach społecznościowych, np. z grami zręcznościowymi

Internet wykorzystywany jest przez podmioty nielegalnie urządzające gry hazardowe z uwagi na powszechny dostęp do niego w szczególności ludzi młodych, traktujących coraz częściej hazard w sieci jako formę rozrywki. Szczególnie niebezpieczne są pozornie niewinne gry internetowe. Często mają ukryte elementy hazardowe, które mogą prowadzić do uzależnienia, szczególnie wśród dzieci i młodzieży.

Hazard internetowy, którego dostępność jest znacznie większa niż tradycyjnych gier, niesie za sobą zwiększone ryzyko uzależnienia i zagrożenia dla nieletnich, które, jako mniej dojrzałe emocjonalnie od dorosłych, są bardziej podatne na pokusy. To powoduje, że w ich przypadku szybciej przekształcają się one w uzależnienia.

Podmioty oferujący nielegalne gry hazardowe najczęściej deklarują, że to są gry na automatach zręcznościowych. Ostatnio coraz częściej nazywają je „Quizomatami”, czyli  automatami sprawdzającymi wiedzę gracza w formie quizów. Zapewniają, że nie ma w nim czynnika losowości, co niemal w 100% okazuje się to nieprawdą. W rzeczywistości są to zwykłe automaty do gier, w których oprócz możliwości uzyskiwania punktów za odpowiednia kombinację (konfigurację) wirtualnych bębnów, czy też wirtualnych kart, wprowadzono elementy wiedzy. Jednak aby odpowiedzieć na pytanie, w celu dalszej kontynuacji gry na automacie, nie trzeba wykazać się wiedzą specjalną. Wprowadzony do automatów element wiedzy ma na celu maskowanie rzeczywistego charakteru gier urządzanych na automacie.

Automat do gier to wyłącznie komputer specjalnego przeznaczenia, wyposażony w specjalne oprogramowanie, które umożliwia rozgrywanie gier hazardowych, czy też generujące ciąg liczb losowych. Elementy widoczne z zewnątrz automatu nie mają zasadniczego wpływu na charakter gry, lecz mają wywoływać złudną świadomość gracza, że cokolwiek zależy od niego.
Nielegalne automaty są umiejscawiane w lokalach, gdzie prowadzona jest działalność usługowa, handlowa, gastronomiczna, tj. w sklepach, dyskotekach, na dworcach czy też punktach ksero, zdarza się że automaty wstawiane są do pustych kontenerów, czy lokali gdzie nie jest prowadzana działalność. Właściciele nielegalnych urządzeń bardzo wyraźnie zaznaczają, że automaty oferują jedynie gry zręcznościowe/zabawowe umieszczając na automatach naklejki/kartki informujące, że gry nie podlegają pod ustawę o grach hazardowych.
Pomimo obowiązujących przepisów ustawy o grach hazardowych, zagraniczni operatorzy gier hazardowych, posiadając zezwolenie lub koncesję wyłącznie w kraju rejestracji (np. na Malcie) – kierują swoją ofertę hazardową w języku polskim do polskich obywateli. Dzieje się to bez zezwolenia Ministra Finansów i zatwierdzonego regulaminu.

Wykaz stron internetowych z nielegalnymi grami hazardowymi znajduje się na stronie hazard.mf.gov.pl, na której prowadzony jest Rejestr Domen Służących do Oferowania Gier Hazardowych Niezgodnie z Ustawą. W Rejestrze znajduje się już 25.925 zablokowanych stron.

Odpowiedzialności podlega zarówno urządzanie nielegalnych gier hazardowych (też w Internecie), jak i udział w takich grach. Uczestniczenie w nielegalnej grze hazardowej stanowi, zgodnie Kodeksem karnym skarbowym, przestępstwo skarbowe zagrożone karą grzywny od 12.039,6 zł do 4.815.840 zł. Urządzanie lub prowadzenie gier hazardowych wbrew przepisom ustawy lub warunkom koncesji lub zezwolenia podlega karze grzywny od 72.237,6 zł do 28.895.040 zł, albo karze pozbawienia wolności do trzech lat, albo obu tym karom łącznie.

Oprócz odpowiedzialności karnej przewidziana jest również kara administracyjna. Za udział w nielegalnej grze uczestnik gry zostanie ukarany karą w wysokości całej wygranej. Natomiast za urządzanie gier właścicielowi automatu/komputera wymierzana jest kara pieniężna w wysokości 100 tys. zł za każdy automat/ komputer wykorzystywane do gier online. Kara ta grozi również posiadaczom (najemcom i właścicielom) lokali.

Źródło: Ministerstwo Finansów – Krajowa Administracja Skarbowa

 

 

 

 

 

Radio Eska i Supernova – Święto Róży w SP 12 – Dziękujemy Rodzicom!

Święto Róży i Dni Zdrowia Psychicznego już za nami. Wiele ciekawych rzeczy działo się w szkole. To wszystko dlatego,
że  kwiaty rosną w słońcu, a ludzie w świetle miłości.
Dziękujemy bardzo Rodzicom za angażowanie się w różne działania związane ze Świętem Róży:
piękne świeże róże z własnych ogrodów, ciastka i ciasteczka w kształcie kwiatu  róży, cukierki z nadzieniem dzikiej róży i inne smakołyki, ziemia do sadzenia róż, krzaczki róż, drobne, miłe rękodzieło dla szczęśliwych znalazców. Dziękujemy! Brawo Rodzice, brawo Wychowawcy!

• Były warsztaty psychoedukacyjne, spotkania z psychologami „Depresja młodzieńcza”, „Włącz pozytywne myślenie”.
• Były spotkania integracyjne w klasach i rozmowy przy herbatce różanej i domowych ciasteczkach w kształcie róż!
• Były zajęcia wychowawcze nt. „Czego możemy nauczyć się od róży”.
• Nauka przy bukietach ze świeżych róż okazała się o wiele przyjemniejsza (wyjątkowe różane klimaty dało się odczuć w  klasa 5a) – gratulacje.
• W salach lekcyjnych  powstały plakaty „Co mogę zrobić, co mogę dać, aby tworzyć pozytywne życie tam, gdzie jestem”.
• Uczniowie z młodszych klas stworzyli kolorowe prace plastyczne o różach, a starsi na informatyce projektowali plakaty z mądrym przesłaniem.
• Pierwszaki i Uczniowie klas 2a i 3b zrobili piękne prace z zasadami jak dbać o dobre relacje – BRAWO!
  
• W bibliotece odbyło się spotkanie z autorką książki pt. „Labirynt” poruszającej kwestie wzajemnego wspierania się bez umniejszania samodzielności, ochrony własnych granic i budowania społeczności, która ceni sobie dobro i empatię.
• Na parterze powstała „Jesienna Strefa wsparcia”.
• Na zajęciach świetlicowych dzieci tworzyły płatki róż z dobrym słowem.
• Przed wejściem do świetlicy pojawiła się gazetka o emocjach.
• Przed wejściem do szkoły zostały posadzone krzewy róż dla dobrego samopoczucia.
• Odwiedziła nas pani redaktor z radia Eska i Supernowa, nagrała audycję z naszymi uczniami oraz z pedagogiem szkolnym panią Beatą Stefańską i wychowawczynią kl. 3b panią Agatą Kucharczyk, która była następnie transmitowana w mediach.
• W szatni na tablicy są porady, jak sobie radzić z depresją oraz artykuły na stronie szkoły.
• Na zakończenie będzie jeszcze niespodzianka dla naszych uczniów… poszukiwanie w szkole miłych, drobnych prezencików rękodzielniczych, wykonanych przez rodziców –  „na szczęście i poprawienie nastroju”.  

Beata Stefańska – pedagog szkolny, główny organizator

 

 

 

 

 

 

 

STOP DEPRESJI CZĘŚĆ III. Złe samopoczucie związane z nadmiarem cukru!

 

STOP DEPRESJI!!!

Relacyjność cukru i samopoczucia wśród dzieci i młodzieży

Badanie dowodzą, że prawidłowa dieta pełni poboczną, ale ważną rolę w zapobieganiu zaburzeniom psychicznym. Zaburzenia depresyjne dotykają coraz częściej młodzież w wielu szkolnym, a bagatelizowane symptomy i objawy w znacznym stopniu wpływają na dalsze funkcjonowania młodych ludzi w wieku adolestencyjnym. Uśpiona depresja często dotyka młodych, ujawniając się jako zbyty duża reaktywność nastrojów i drażliwość na bodźce płynące ze środowiska.

Okres dojrzewania jest szczególnie ważnym etapem nie tylko ze względu na rozwój organizmu jednostki, ale również ma ogromne znacznie w kształtowaniu się nawyków żywieniowych wśród dzieci i młodzieży.

Obecność białka wpływa na ryzyko depresji!

Białka składają się z aminokwasów, które stanowią cząstki budulca naszego organizmu. Obecność poszczególnych aminokwasów w diecie może mieć istotny wpływ na funkcjonowanie mózgu i zdrowie psychiczne człowieka, ponieważ nasz organizm wykorzystuję je do produkcji niektórych neuroprzekaźników w mózgu. Niskie spożycie aminokwasów takich jak tryptofan czy tyrozyna odpowiadające za poprawne funkcjonowanie neuroprzekaźników jak serotonina i dopamina może w znacznym stopniu wpłynąć na stan psychicznych człowieka, co w konsekwencji może doprowadzić do obniżonego nastroju i agresji. Również pojawienia się objawów depresji takich jak brak motywacji, uczucie apatii i przygnębienia związane z niedoborem dopaminy i serotoniny.

Kwas tłuszczowy omega 3!

Kwasy tłuszczowe stanowią istotny element budulcowy mózgu i  są powiązane z  komunikacją pomiędzy neuronami. Substancja szara (istota szara) jest jednym z podstawowych elementów budujący ośrodkowy układ nerwowy i może zawierać około 50 % kwasów tłuszczowych z czego większa część z nich to kwasy omega 3, głównie kwas DHA. Bania dowodzą, że niedobór DHA prowadzić może do zaburzeń neuroprzekaźników takich jak serotonina, dopamina i norepinefryna co ma znaczy związek z samopoczuciem człowieka.

Witaminy z grupy B!

Witaminy z tej grupy ściśle uczestniczą w enzymami w naszym organizmie, które sprawują kontrole nad produkcją neuroprzekaźników w mózgu, wytwarzanie serotoniny, adrenaliny, noradrenaliny. Niedobór witamin B 12, B 6, kwasu foliowego, często towarzyszą objawom depresji.

Cynk!

Jako ważny składnik mineralny bierze udział w percepcji smaku i pełni ważną funkcję antyoksydacyjną. Osoby cierpiące na głęboką depresję często posiadają obniżony poziom cynku w organizmie.

Żelazo!

Odpowiednia ilość żelaza w organizmie wpływa na syntezę neuroprzekaźników, uczestniczy również w produkcji mieliny, otoczki komórki nerwowej. Niedobór żelaza może mieć związek z zwiększonym zmęczeniem, apatią wśród dzieci i młodzieży, a w szczególność wśród dziewczynek w wieku dojrzewania.

Jod!

Jest odpowiedzialny za poprawny metabolizm organizmu. Niedobór tego składnika w organizmie prowadzić może do zaburzeń związanych z funkcjonowaniem mózgu.

Jak rozpoznać niedobór tych składników w organizmie?

1. Problemy z pamięcią.
2. Niskie poczucie humoru, problemy z zasypianiem.
3. Brak motywacji i entuzjazmu.
4. Problem z relaksacją, stany lękowe, poczucie irytacji (kwas GABA).

Dagmara Urbaniak

Pedagog specjalny

Źródło:

Zdrowie w praktyce, Zaburzenia lękowe, depresja i uzależnienia u dzieci i nastolatków