Pomoc w depresji – ważne telefony

Tydzień Promocji Zdrowia Psychicznego.

W Łodzi czynne są dwa numery telefonów, pod którymi na mieszkańców czekają psychologowie.
Numer 19 288 jest czynny od poniedziałku do piątku w godz. 20:00-8:00, w weekendy całodobowo.
Numer 42 630 11 02 działa poniedziałek – piątek w godz. 8:00-20:00.
Rozmowa jest jednym z pierwszych, najprostszych, ale też bardzo istotnych aktów pomocy osobom w zaburzeniach depresyjnych. Ważna jest także znajomość tematu wśród najbliższych i umiejętność komunikowania się z osobami chorymi.
Na stronie Urzędu Miasta Łodzi znajduje się specjalna zakładka informacyjna dla mieszkańców: Depresja-gdzie szukać pomocy
Beata Stefańska

Tydzień Promocji Zdrowia Psychicznego w SP 12

„Praktykowanie wdzięczności zmieni Twoje życie na lepsze”,
„Zainwestuj w swoje zdrowie psychiczne – wyłącz smartfon – włącz serce”,
„Różnice wcale nas nie dzielą”,
to hasła  Tygodnia Promocji Zdrowia Psychicznego w SP 12.

(więcej…)

JAK ZADBAĆ O TO, ABY TO BYŁ SZCZĘŚLIWY ROK?

Początek Nowego Roku Kalendarzowego to właściwy moment, żeby pomyśleć o 2025 roku  z nową nadzieją i nową energią.
Nastawiamy się więc pozytywnie do wszystkiego, co nam ten rok przyniesie, myślimy o szczęściu i powodzeniu.
Oczekujemy tego, co najlepsze, wysyłamy to, co najlepsze, a to, co najlepsze do nas powróci.
A jak jeszcze zadbać, aby to był szczęśliwy rok? O tym mówi bajka zamieszczona poniżej.
I nie tylko na szczęśliwy rok,  na całe szczęśliwe życie.
Bajka, która wcale nie jest z przymrużeniem oka, bierzemy ją na serio do serca i szczęście mamy gwarantowane !!!

Stary Indianin rozmawia z młodym Indianinem.
– Dziadku, jak osiągnąć w życiu szczęście?
– Posłuchaj chłopcze, to jest tak, że …. w każdym człowieku dużym i małym żyją dwa wilki.
– Jak to?
– Tak, wyjaśnię Ci. Jeden – to zły wilk, czyli są to wszystkie kłamstwa, oszczerstwa, złość, chciwość, zazdrość, gniew, niezadowolenie, krytykowanie, osądzanie, urazy …
Drugi – to dobry wilk, a  jest nim uśmiech, życzliwość, serdeczność, dobro, spokój, opanowanie, łagodność i miłość …
I te dwa wilki  cały czas ze sobą walczą. Cały czas trwa walka dobrego ze złem.
– Dziadku, a który wilk zwycięży? – pyta malec.
– Otóż, zapamiętaj, wygra ten, …. którego karmisz.

/ zasłyszane/

z życzeniami szczęścia dla każdego i na każdy dzień 2025 roku!
Beata Stefańska
pedagog szkolny

„Och, szkoda, że te święta nie trwają cały rok, tak jak powinny”- Ch. Dickens

Dzień Dobry,
świąteczne klimaty to dobry czas, bo serca się otwierają, ludzie uśmiechają,
wybaczają, przytulają, obdarowują i  wszyscy pięknieją.
To dobry czas na refleksję, więc warto zajrzeć poniżej:)

„Och, szkoda, że te święta nie trwają cały rok, tak jak powinny”- Ch. Dickens
„Szkoda, że duch świąt nie może żyć w naszych sercach każdego dnia”.
„Życie jest pięknem – podziwiaj je.
Życie jest radością – próbuj ją.
Życie jest cenne – doceniaj je.
Życie jest tajemnicą – odkrywaj ją.
Życie jest hymnem – wyśpiewuj go.
Życie jest przygodą – podążaj za nią.
Życie jest szczęściem – zasługuj na nie.
Życie jest miłością – ciesz się nią.
Życie jest darem – a to, co z nim robimy, jest darem, który dajemy w zamian.
I pamiętaj – nieważne,  w jakim świecie żyjesz – ważne, jaki świat żyje w Tobie”.

/zasłyszane/

Beata Stefańska
pedagog szkolny

INTERWENCJA KRYZYSOWA – WAŻNE TELEFONY I PLACÓWKI

W obliczu pojawiających się trudności egzystencjalnych, kryzysu wartości coraz większego znaczenia nabiera dziś  interwencja kryzysowa, szczególnie w odniesieniu do dzieci i młodzieży.

Zetknięcie się z trudnymi przeżyciami, hejtem, zdarzeniem krytycznym może wywołać kryzys wśród młodych ludzi, czyli przejściowy stan zaburzeń równowagi psychicznej powiązany z sensem życia, systemem wartości, obrazem własnej osoby. Dzieci i młodzież częściej niż dorośli, nie potrafią sobie z tymi trudnościami sami radzić. W tym kontekście szczególnego znaczenia nabiera pomoc dzieciom i młodzieży znajdującym się w sytuacjach kryzysowych.

Interwencja kryzysowa jest rodzajem pierwszej pomocy psychologicznej mającej na celu udzielenie pomocy jednostkom i grupom , które chwilowo nie potrafią samodzielnie poradzić sobie z trudną sytuacją w jakiej się znalazły.

Podstawowymi celami interwencji kryzysowej jest:
– Złagodzenie objawów.
– Przywrócenie optymalnego poziomu funkcjonowania sprzed sytuacji kryzysowej.
– Zrozumienie, jakie nagłe zdarzenia przyczyniły się do zachwiania dotychczasowej równowagi osoby doświadczającej kryzysu.
– Identyfikacja zasobów oraz dostępnych źródeł wsparcia.
– Identyfikacja czynników leczących oraz działań dostępnych dla samego pokrzywdzonego lub jego najbliższego otoczenia.

Przykłady typowych reakcji dzieci w sytuacji kryzysu niezależnie od grupy wiekowej :
– Lęk przed tym, że kryzys obejmuje ich rodziny i sąsiedztwo.
– Utrata zainteresowania szkołą.
– Zachowania regresywne.
– Zakłócenia snu i koszmary nocne.
– Lęk przed tym, co może się kojarzyć z sytuacją kryzysową, na przykład odgłosy lecącego samolotu
lub głośny hałas.

Typowe objawy reakcji kryzysowej to :
– Napięcie, niepokój, lęk, żal, smutek, złość.
– Wahania nastroju.
– Zaburzenia snu i łaknienia.
– Zawężone myślenie.
– Koncentracja na wydarzeniu kryzysowym.
– Liczne pytania egzystencjalne.
– Pogorszone funkcjonowania społeczne.

Dagmara Urbaniak

Pedagog specjalny