13 października w Dwunastce odbył się bieg z przeszkodami „Runmaggedon”. Z potem czoła biegaliśmy, pokonując wiele przeszkód. Zabawa była świetna – co dla naszego zespołu było najważniejsze. Tor przeszkód nie był łatwy do pokonania, liczne zadania z różnych przedmiotów lekcyjnych też do prostych nie należały. Nam udało ukończyć się bieg i zdobyć 1 miejsce!
W otoczeniu książek, lecz tym razem nie o książkach. Nasza zaprzyjaźniona Filia Nr 53 Biblioteki Miejskiej w Łodzi zaprosiła uczniów klas VII na spotkanie z funkcjonariuszkami Straży Miejskiej z Sekcji Profilaktyki Społecznej. Nigdy dość uświadamiania młodych ludzi w kwestiach ryzykownych zachowań, zarówno w wiecie realnym, jak i wirtualnym,
i wynikających nich konsekwencji. Także natury prawnej. Dla siódmolkasistów ta wiedza jest szczególnie przydatna, gdyż właśnie ukończenie 13 roku życia jest cezurą wyznaczającą odpowiedzialną prawną za popełnione czyny karalne.
…..
Dla zainteresowanych- więcej informacji na stronie Wydziału prewencji KWK w Lodzi „Odpowiedzialność nieletnich”.
 |
11 października w szkolnym Tygodniu Zdrowia Psychicznego cała szkolna społeczność obchodziła Święto Róży. Nasza klasa stworzyła piękne plakaty nawołujące do wzajemnego szacunku, dzielenia się dobrym słowem, życia w miłości, spokoju, radości. Pozytywne myśli towarzyszyły nam przez cały dzień, bowiem mieliśmy okazję podzielić się nimi ze słuchaczami Radia Eska. „Jesienna Strefa Wsparcia” wyeksponowana na szkolnym korytarzu stała się inspiracją do wypowiedzi udzielonych pani Eli Piotrowskiej, dziennikarce Eski. Wypowiedzi bardzo dojrzałych i mądrych… Jestem z was dumna, moi trzecioklasiści! |
We wtorek,10 października, gościliśmy panią Annę Kucharek, pisarkę, autorkę książki „Labirynt. Gdzie chowa się to, co warto odnaleźć”.
Choć ilustracje sugerują, że książka kierowana jest do czytelników młodszych, warto, aby w czytaniu towarzyszyły dzieciom osoby starsze, które dostrzegą i docenią walory literackie opowieści, jej przesłanie i zechcą o tym z dziećmi porozmawiać .
W posłowiu czytamy: ” Każdego dnia (…) pokonujesz kolejne metry swojego labiryntu. W środku czekają na Ciebie różne zadania. Jeśli na to pozwalasz, pomagają przezwyciężyć obawy i budzą w Tobie to, co dobre.(…). Przemierzając swoje labirynty, możemy budować razem świat, w którym ludzie są głodni przygód, gotowi do poświęceń i chętni wspierać innych. W którym potrafią prosić o pomoc, choć jednocześnie, w miarę możliwości, radzą sobie sami.”
Na spotkaniu była obecna z nami róża – symbol tegorocznych szkolnych Dni Zdrowia Psychicznego, obchodzonych tradycyjnie w drugim tygodniu października. Przekaz płynący z książki „Labirynt” wpisuje się w idee, które chcemy rozwijać w naszych uczniach: postawę życzliwości, serdeczności i empatii, uświadomienie wagi dobrostanu psychicznego i fizycznego, uwrażliwianie na piękno.
Jak na zakończenie każdego spotkania autorskiego przystało- jego uczestnicy ustawili się w długą kolejkę po książkę i , oczywiście, dedykację.
STOP DEPRESJI!!!
Relacyjność cukru i samopoczucia wśród dzieci i młodzieży
Badanie dowodzą, że prawidłowa dieta pełni poboczną, ale ważną rolę w zapobieganiu zaburzeniom psychicznym. Zaburzenia depresyjne dotykają coraz częściej młodzież w wielu szkolnym, a bagatelizowane symptomy i objawy w znacznym stopniu wpływają na dalsze funkcjonowania młodych ludzi w wieku adolestencyjnym. Uśpiona depresja często dotyka młodych, ujawniając się jako zbyty duża reaktywność nastrojów i drażliwość na bodźce płynące ze środowiska.
Okres dojrzewania jest szczególnie ważnym etapem nie tylko ze względu na rozwój organizmu jednostki, ale również ma ogromne znacznie w kształtowaniu się nawyków żywieniowych wśród dzieci i młodzieży.
Obecność białka wpływa na ryzyko depresji!
Białka składają się z aminokwasów, które stanowią cząstki budulca naszego organizmu. Obecność poszczególnych aminokwasów w diecie może mieć istotny wpływ na funkcjonowanie mózgu i zdrowie psychiczne człowieka, ponieważ nasz organizm wykorzystuję je do produkcji niektórych neuroprzekaźników w mózgu. Niskie spożycie aminokwasów takich jak tryptofan czy tyrozyna odpowiadające za poprawne funkcjonowanie neuroprzekaźników jak serotonina i dopamina może w znacznym stopniu wpłynąć na stan psychicznych człowieka, co w konsekwencji może doprowadzić do obniżonego nastroju i agresji. Również pojawienia się objawów depresji takich jak brak motywacji, uczucie apatii i przygnębienia związane z niedoborem dopaminy i serotoniny.
Kwas tłuszczowy omega 3!
Kwasy tłuszczowe stanowią istotny element budulcowy mózgu i są powiązane z komunikacją pomiędzy neuronami. Substancja szara (istota szara) jest jednym z podstawowych elementów budujący ośrodkowy układ nerwowy i może zawierać około 50 % kwasów tłuszczowych z czego większa część z nich to kwasy omega 3, głównie kwas DHA. Bania dowodzą, że niedobór DHA prowadzić może do zaburzeń neuroprzekaźników takich jak serotonina, dopamina i norepinefryna co ma znaczy związek z samopoczuciem człowieka.
Witaminy z grupy B!
Witaminy z tej grupy ściśle uczestniczą w enzymami w naszym organizmie, które sprawują kontrole nad produkcją neuroprzekaźników w mózgu, wytwarzanie serotoniny, adrenaliny, noradrenaliny. Niedobór witamin B 12, B 6, kwasu foliowego, często towarzyszą objawom depresji.
Cynk!
Jako ważny składnik mineralny bierze udział w percepcji smaku i pełni ważną funkcję antyoksydacyjną. Osoby cierpiące na głęboką depresję często posiadają obniżony poziom cynku w organizmie.
Żelazo!
Odpowiednia ilość żelaza w organizmie wpływa na syntezę neuroprzekaźników, uczestniczy również w produkcji mieliny, otoczki komórki nerwowej. Niedobór żelaza może mieć związek z zwiększonym zmęczeniem, apatią wśród dzieci i młodzieży, a w szczególność wśród dziewczynek w wieku dojrzewania.
Jod!
Jest odpowiedzialny za poprawny metabolizm organizmu. Niedobór tego składnika w organizmie prowadzić może do zaburzeń związanych z funkcjonowaniem mózgu.
Jak rozpoznać niedobór tych składników w organizmie?
Dagmara Urbaniak
Pedagog specjalny
Źródło:
Zdrowie w praktyce, Zaburzenia lękowe, depresja i uzależnienia u dzieci i nastolatków